uho優活健康網) 更新日期:2007/05/12 14:10 記者:周琪霏/整理報導

【受傷之初期】

‧患處需保持休息狀態不可任意活動或移動。

‧受傷24 小時內應嚴禁熱敷,正確處理方法為休息、冰敷,抬高及局部壓迫患處避免腫脹,並勿自行推拿以免傷勢加重。

‧此時新傷初起腫痛,容易口乾口苦、食慾不振、大便秘結,宜吃些易消化的食物,如果汁、稀飯、豆漿、麥片、麵條等,此外宜多吃蔬菜、水果,以促進胃腸蠕動,增加排泄,防止腹脹、便秘,並忌食生冷及刺激性食物,如菸、酒、檳榔、咖啡及過酸過辣食物且香蕉及竹筍少吃。

【受傷之中期】

‧敷貼換藥應遵照醫師的指示,一般以不超過8 小時為宜。

‧貼藥處若有搔癢時,應暫時除去藥膏,勿用指甲或尖銳物品抓癢以免造成皮膚損傷而感染,待症狀減輕後,再重新敷貼,若搔癢嚴重應立即就醫。

‧敷貼藥處應保持清潔以免細菌滋生。

‧患處若有傷口,應先嚴格消毒以防感染,並隨時注意傷口變化。

‧患肢若有瘀血情形,可於受傷24 小時後熱敷以助瘀血吸收。

‧傷勢因人而異,故治療時間亦有所不同,需耐心持續治療,且重複性的受傷會延長治療之時間,故請特別小心保養照顧。

‧筋骨損傷患者應儘量避免食用香蕉、芒果或鳳梨等,且腥臭、油炸、燒烤及辛辣類的食物亦宜忌口。

‧外傷患者之調理應多補充蛋白質和維他命C 等營養,可多食蛋類、豆製品、雞湯、及補充水果、蔬菜,如柳橙、檸檬類水果。

【受傷之恢復期】

‧恢復期可自行做適度的按摩及熱敷,以利關節之功能恢復,切忌劇烈運動或長時間從事相同動作之工作。

‧恢復期可從事輕鬆的運動如游泳、散步、騎單車、太極拳。不宜劇烈的競賽性球類運動。

‧患處活動時請先熱身並配戴護具保護,如護腕、護膝、護踝等。

‧日常的活動應由輕而重,切記未熱身就從事粗重工作,患處在不活動時,可不必穿戴護具,但仍需做保暖的功夫,一沾濕就立刻擦乾,勿貪涼吹風。

‧恢復期飲食應正常三餐飲食,且攝取充足之各種食物及水果加強體力之鍛鍊,可多食淡菜、海參、芝麻、胡桃肉等滋補之食品,少量的酒可促進循環,有助氣血之運行,但忌食啤酒及紹興酒類。

資料來源:台北醫學大學附設醫院 - 傳統醫學科 北醫傳統醫學科醫師群


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